Aikido kan een vorm van meditatie in beweging zijn. Het ligt er geheel aan hoe, met welke instelling, je het beoefent. Door je te concentreren op de bewegingen in combinatie met je ademhaling, maak je de geest vrij van gedachten. Ik ben hier al vanaf kleins af aan mee bezig. Het is een tweede natuur geworden. Pas de laatste jaren echter wordt ik me ervan bewust dat dit een vorm van meditatie is. Er wordt steeds meer wetenschappelijk psychologisch onderzoek gedaan naar meditatie en het lijkt evident dat meditatie (positieve) invloed heeft op de ontwikkeling van de hersenen en de rest van ons lichaam. Met dit in mijn achterhoofd ben ik bewust op zoek gegaan naar andere vergelijkbare dynamische en niet-zweverige vormen van meditatie die ik kan integreren in mijn dagelijkse leven. Power yoga is een moderne en dynamische vorm van yoga, die ik sinds kort bijna dagelijks beoefen. Door yoga te beoefenen worden lichaam en geest (meer) een. Deze eenheid wordt in het Aikido wel Aiki spirit genoemd. ‘s Morgens rol ik mijn yoga mat uit en doe ik een paar aan elkaar geschakelde bewegingen, die de zonnegroet wordt genoemd. De groet begint met Namaste, ofwel gebedspositie. De handpalmen zijn hiervoor ter hoogte van het hart tegen elkaar gedrukt. Let wel, yoga is geen religie. Er is geen gebed. Wel zegt men mantra’s op, die bedoelt zijn om de aandacht te richten. In Turkije heet het gebed Namaz. Niet alleen lijken de woorden Namaste en Namaz op elkaar. Ik zie meer vergelijkbare kwaliteiten in de Namaz. De bewegingen van de Namaz, samen met het uitspreken van het gebed zorgen voor activatie van het lichaam en een meditatieve staat van de hersenen. Men laat even de dagelijkse beslommeringen voor wat ze zijn. Men is aandachtig bij het gebed. De verplichting om vijf keer per dag te bidden, helpt de Namaz te integreren in het dagelijks leven. Ik ben er van overtuigd dat de Namaz voor velen rust, eenheid, kracht, helderheid en geluk brengt, zoals Aikido en Yoga mij dat brengen.
Zo gaat de Namaz.
En hier is een video van (een versie van) een zonnegroet: